نصائح هامة لرشاقة
3 مشترك
°•♥ °• بنـوتات قـطوف الـدر•° ♥•° :: ¤؛°`°؛¤ّ,¸واحـة قـطوف الـدر الـعائليه ¸,ّ¤؛ ؛¤ّ,¸¸,ّ¤؛°`°؛¤ :: ¨°o.O ( عــيادة قطوف ) O.o°¨
صفحة 1 من اصل 1
نصائح هامة لرشاقة
نصائح هامه للرشاقه
أنبأنا مصدر مطلع على شئون الرشاقه
أن هناك نصائح تفيد فى إنقاص الوزن
و حرصا منى على عضوات المركاز ولما لزياده الوزن
من أعباء قد تضر صحيا بالإنسان و تسبب أعباء على القلب
قررت وضع النصائح فى هذا المنتدى
*********************
عصير الليمون
يلعب دور مهم فى تخليص الجسم من الدهون لهذا كوب اليمون بعد الغذاء
يساعد فى الحفاظ على الرشاقه
===========================
الزبادى
إختيار مثالى لوجبه العشاء يعطى الجسم ما يحتاجه من فيتامينات و يخلصك
من القلق كما أنه سريع الهضم
لا تنسى كوب الزبادى بالفاكهه المفضله يكون لذيذ جدا
===========================
الفاكهه
تناول الفاكهه بين الوجبات يحافظ على الوزن لأنه يشعرك بالشبع
===========================
الخضروات
الخضروات مليئه بالألياف و الحديد و لا تعمل على زياده الوزن
لهذا طبق خضروات على الغذاء مفيد جدا
============================
السلطه
وجبه صحيه متكامله ممكن أن تستغنى معها عن الغذاء أو العشاء
و لن تحتاجى لجهد حتى تنقصى وزنك
===========================
بلاش الأسانسير
صعود السلم مفيد جدا جدا و يساهم فى حرق سعرات حراريه كثيره
============================
السباحه
مفيده جدا فى فصل الصيف فهى الرياضه الأفضل للقضاء على الوزن الزائد
و تعمل على شد عضلات الجسم و جعله متناسق
============================
و أخبرا الألوان
تجنبى إرتداء الألوان الفاتحه و إعتمدى على الألوان الغامقه
لأنها لا توضح الوزن الزائد على عكس الفواتح
*****************************
أنبأنا مصدر مطلع على شئون الرشاقه
أن هناك نصائح تفيد فى إنقاص الوزن
و حرصا منى على عضوات المركاز ولما لزياده الوزن
من أعباء قد تضر صحيا بالإنسان و تسبب أعباء على القلب
قررت وضع النصائح فى هذا المنتدى
*********************
عصير الليمون
يلعب دور مهم فى تخليص الجسم من الدهون لهذا كوب اليمون بعد الغذاء
يساعد فى الحفاظ على الرشاقه
===========================
الزبادى
إختيار مثالى لوجبه العشاء يعطى الجسم ما يحتاجه من فيتامينات و يخلصك
من القلق كما أنه سريع الهضم
لا تنسى كوب الزبادى بالفاكهه المفضله يكون لذيذ جدا
===========================
الفاكهه
تناول الفاكهه بين الوجبات يحافظ على الوزن لأنه يشعرك بالشبع
===========================
الخضروات
الخضروات مليئه بالألياف و الحديد و لا تعمل على زياده الوزن
لهذا طبق خضروات على الغذاء مفيد جدا
============================
السلطه
وجبه صحيه متكامله ممكن أن تستغنى معها عن الغذاء أو العشاء
و لن تحتاجى لجهد حتى تنقصى وزنك
===========================
بلاش الأسانسير
صعود السلم مفيد جدا جدا و يساهم فى حرق سعرات حراريه كثيره
============================
السباحه
مفيده جدا فى فصل الصيف فهى الرياضه الأفضل للقضاء على الوزن الزائد
و تعمل على شد عضلات الجسم و جعله متناسق
============================
و أخبرا الألوان
تجنبى إرتداء الألوان الفاتحه و إعتمدى على الألوان الغامقه
لأنها لا توضح الوزن الزائد على عكس الفواتح
*****************************
دلع- ♥ مشرفة قسم التسالي ♥
-
تاريخ التسجيل : 12/11/2009
عدد المشاركات : 2417
مكان تواجدي : في قلب حبيبي
مزاجي اليوم :
رد: نصائح هامة لرشاقة
فعلا الغذاء الصحي والحركه له دور في الرشاقه
خير الأمور الوسط
نصائح مفيده أشكرك على الموضوع المفيد
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
خير الأمور الوسط
نصائح مفيده أشكرك على الموضوع المفيد
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
ورد محمدي- ♥ مشرفة قسم نفحات إيمانيه ♥
-
تاريخ التسجيل : 28/02/2009
عدد المشاركات : 7444
هوايتي : التأ مل في عظمة الخالق
وظيفتي بالحياة : عالمي غير الناس اعيش جوي بخيال مجنون
مكان تواجدي : حفظ الله ورعايته
مزاجي اليوم :
رد: نصائح هامة لرشاقة
منك خيتو
ورد
دلع- ♥ مشرفة قسم التسالي ♥
-
تاريخ التسجيل : 12/11/2009
عدد المشاركات : 2417
مكان تواجدي : في قلب حبيبي
مزاجي اليوم :
رد: نصائح هامة لرشاقة
نصائح مفيده أشكرك على الموضوع المفيد
ملاك نور- ♥
-
تاريخ التسجيل : 16/04/2010
عدد المشاركات : 7
مزاجي اليوم :
رد: نصائح هامة لرشاقة
ملاك نور
دلع- ♥ مشرفة قسم التسالي ♥
-
تاريخ التسجيل : 12/11/2009
عدد المشاركات : 2417
مكان تواجدي : في قلب حبيبي
مزاجي اليوم :
مواضيع مماثلة
» نصائح هامة للعناية بالأطفال(بالصور)..!!
» نصائح عصبي ....
» ثمانية نصائح لنوم الطفل
» نصائح مهمة للنساء
» نصائح بس للمراه السنعه
» نصائح عصبي ....
» ثمانية نصائح لنوم الطفل
» نصائح مهمة للنساء
» نصائح بس للمراه السنعه
°•♥ °• بنـوتات قـطوف الـدر•° ♥•° :: ¤؛°`°؛¤ّ,¸واحـة قـطوف الـدر الـعائليه ¸,ّ¤؛ ؛¤ّ,¸¸,ّ¤؛°`°؛¤ :: ¨°o.O ( عــيادة قطوف ) O.o°¨
صفحة 1 من اصل 1
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى