رجيم صحي،،بالصور

من طرف **القناص** السبت فبراير 13, 2010 5:57 am

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

العقل السليم في الجسم السليم

تحية طيبة للجميع
عنونت هذا الموضوع ب الرجيم الصحي
لأن هذا الموضوع يحتوي على الاساسيات في
الرجيم الصحي أو الحمية الصحية بالأصح

~~
1 / ميزان اليكتروني

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]

2/ المشي نصف ساعة يوميا

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]

3/ الأمتناع عن الحلويات والتقليل من السكرفي المشروبات

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]

4 / بعد الوجبة بساعة تناول كأس من الشاي الأخضر

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]

5 / اذا احسست بحاجتك للسكر فتناول فاكهة فيها سكر طبيعي

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]

6 / اذا شعرت بالجوع بين الوجبات فتناول خيارأو خس

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]

7 / أكثر من الفواكة ماعد الموز والعنب والتين والمانجو
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]

8 / أكثر من شرب عصير الأناناس من دون سكر فإنه حارق للدهون

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]

أو عصير البرتقال والكيوي

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

9/ استخدم الليمون في وجباتك فهو حارق للدهون

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]

10 / تجنب تناول الوجبات المقلية

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]

نقطة هامة :
لاتنتظر نتيجة الرجيم خلال أسبوع أو اسبوعين بل خلال أشهر
لأن هذه الحمية الصحية الذي يجب ان يتبعها كل انسان
حتى لو لم يكن مصاباً بالسمنه فهي حمية صحية وتنقص الوزن
اذا تم اتباعها لمدة شهر فأكثر,,,,,
~~
مع أمنياتي لكم بالصحة والعافية

من طرف **إيلاف** الأحد فبراير 14, 2010 3:24 pm

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

رجيم حلو شكرررا اخوي

من طرف **ريشة فنان** الإثنين مارس 08, 2010 12:20 am

مشكور اخوي القناص
موضوع مفيد بارك الله فيك

من طرف **شمس الهدايه** الأحد أبريل 04, 2010 12:52 pm

معلومات صحيه ورجيم ممتاز
بجد المفروض هذا النظام الي لازم يتبع
للحفاض على جسم سليم ورشيق
يسلمووو مشرفنا العزيز
تحياتي لك

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]