نصائح هامة لرشاقة

من طرف **دلع** الأحد أبريل 11, 2010 3:52 pm

نصائح هامه للرشاقه

أنبأنا مصدر مطلع على شئون الرشاقه

أن هناك نصائح تفيد فى إنقاص الوزن

و حرصا منى على عضوات المركاز ولما لزياده الوزن

من أعباء قد تضر صحيا بالإنسان و تسبب أعباء على القلب

قررت وضع النصائح فى هذا المنتدى

*********************

عصير الليمون

يلعب دور مهم فى تخليص الجسم من الدهون لهذا كوب اليمون بعد الغذاء

يساعد فى الحفاظ على الرشاقه

===========================

الزبادى

إختيار مثالى لوجبه العشاء يعطى الجسم ما يحتاجه من فيتامينات و يخلصك

من القلق كما أنه سريع الهضم

لا تنسى كوب الزبادى بالفاكهه المفضله يكون لذيذ جدا

===========================

الفاكهه

تناول الفاكهه بين الوجبات يحافظ على الوزن لأنه يشعرك بالشبع

===========================

الخضروات

الخضروات مليئه بالألياف و الحديد و لا تعمل على زياده الوزن

لهذا طبق خضروات على الغذاء مفيد جدا

============================

السلطه

وجبه صحيه متكامله ممكن أن تستغنى معها عن الغذاء أو العشاء

و لن تحتاجى لجهد حتى تنقصى وزنك

===========================

بلاش الأسانسير

صعود السلم مفيد جدا جدا و يساهم فى حرق سعرات حراريه كثيره

============================

السباحه

مفيده جدا فى فصل الصيف فهى الرياضه الأفضل للقضاء على الوزن الزائد

و تعمل على شد عضلات الجسم و جعله متناسق

============================

و أخبرا الألوان

تجنبى إرتداء الألوان الفاتحه و إعتمدى على الألوان الغامقه

لأنها لا توضح الوزن الزائد على عكس الفواتح

*****************************

من طرف **ورد محمدي** الأحد أبريل 11, 2010 4:16 pm

فعلا الغذاء الصحي والحركه له دور في الرشاقه
خير الأمور الوسط

نصائح مفيده أشكرك على الموضوع المفيد

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]